শুক্রবার, ০২ অক্টোবর ২০২৬, ০৫:৪৩ পূর্বাহ্ন
শীত বিদায় নেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে গরমের আবহাওয়াও ধীরে ধীরে প্রকৃতিতে প্রবেশ করছে। এ সময় আবহাওয়া পরিবর্তনের ফলে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। হাঁচি, কাশি, জ্বর, মাথাব্যথা ও অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে। শিশু থেকে শুরু করে বয়স্ক—সবাই কমবেশি এসব সমস্যায় ভোগেন। সাধারণত ঋতু পরিবর্তনের কারণেই এ ধরনের অসুস্থতা হয়ে থাকে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় সর্দি-কাশি এড়াতে হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। সেজন্য কিছু অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক করণীয়—
সর্দি-কাশি প্রতিরোধে গার্গল করা বেশ উপকারী। সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে কুসুম গরম পানিতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন। নিয়মিত এ অভ্যাস করলে সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকা সহজ হবে।
কেমিক্যালযুক্ত ওষুধের পরিবর্তে প্রাকৃতিক ভেষজ উপাদান খাওয়ার চেষ্টা করুন। আদা, লবঙ্গ, পুদিনা পাতা, তুলসী পাতা দিয়ে চা তৈরি করে পান করলে সর্দি-কাশির সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকিও থাকবে না।
ঠান্ডা পানির পরিবর্তে কুসুম গরম পানি পান করার অভ্যাস করুন। এটি শুধু হজমশক্তি বাড়ায় না, বরং গলাব্যথা ও সর্দি-কাশির সমস্যা কমাতেও কার্যকরী। তবে অতিরিক্ত গরম পানি পান করা ঠিক নয়, হালকা উষ্ণ পানি পান করাই ভালো।
নারিকেল তেল শুধু চুলের যত্নেই নয়, সর্দি-কাশি দূর করতেও কার্যকরী। রাতে ঘুমানোর আগে নাক ও কানে অল্প পরিমাণ নারিকেল তেল লাগালে সর্দি-কাশির সমস্যা কমে আসতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন এ এবং সি-এর অভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় পরিমাণ ভিটামিন এ এবং সি গ্রহণ করলে সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে।
সঠিক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করলে ঋতু পরিবর্তনের কারণে হওয়া অসুস্থতা সহজেই এড়িয়ে যাওয়া সম্ভব। তাই সুস্থ থাকতে এসব অভ্যাস রপ্ত করা জরুরি।
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত । এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।
