শিরোনাম
প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে বৈঠকের পর জেলেনস্কির টুইট বিএনপি করলেও যে বিষয়ে আপত্তি নেই শামীম ওসমানের শততম ছক্কার মাইলফলকে মুশফিক ক্ষমতায় গেলে প্রতিশোধ নিতে চান না ইমরান খান মেট্রোরেল চলাচল বন্ধ ছিল ১ ঘণ্টা স্বামী-স্ত্রীর বয়সের ব্যবধান কত হওয়া উচিত কচুয়ায় অটোরিক্সা চালক সাব্বির হত্যা মামলায় গ্রেপ্তার ৯ নেদারল্যান্ডের প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে শেখ হাসিনার দ্বিপাক্ষিক বৈঠক ভাসানচরে পৌঁছালো আরও ১ হাজার ৫২৭ রোহিঙ্গা ইসরায়েলকে অস্ত্র সরবরাহ বন্ধ করতে ইইউ’র আহ্বান কোস্ট গার্ড আধুনিকায়নে ব্যাপক পদক্ষেপ গ্রহণ করেছে সরকার: রাষ্ট্রপতি একুশে পদক পাচ্ছেন ২১ বিশিষ্ট ব্যক্তি বছরের ব্যবধানে বেড়েছে খেলাপি ঋণ গুম-খুন নিয়ে মিথ্যাচার করছে বিএনপি: কাদের সীমান্তে অনুপ্রবেশ ঠেকাতে সতর্ক বিজিবি
বৃহস্পতিবার, ২২ ফেব্রুয়ারী ২০২৪, ০৩:২২ পূর্বাহ্ন

তামাক ছাড়ার পর কোন খাবার খেলে শরীরের ক্ষতি পূরণ হবে?

হেলথ ডেস্ক / ৩৬ বার এই সংবাদটি পড়া হয়েছে
প্রকাশের সময় : শুক্রবার, ২৫ আগস্ট, ২০২৩

যারা তামাক সেবনে আসক্ত, তাদের পক্ষে ২৪ ঘণ্টা তো দূরস্থান, এক ঘণ্টাই হয়ে যায় এক বছরের সামিল। তারা নিজেরাও বোঝেন যে তামাকের ব্যবহার স্বাস্থ্যের পক্ষে যথেষ্ট ক্ষতিকর। ক্যানসারের মতো মারণরোগে আক্রান্ত হওয়ার সমূহ সম্ভাবনা থাকে। তা সত্ত্বেও সিগারেটের মতো নেশার হাত থেকে নিজেদের আটকাতে সক্ষম হন না বেশির ভাগ মানুষ। তারপরেও অনেকে সক্ষম হন তামাক ছাড়তে। কিন্তু যতদিন তামাক সেবন করেছেন ততদিনে শরীরের যে ক্ষতি হয়ে গেছে তা পূরণ হবে কীভাবে?

গবেষকদের মতে, এমন ১০টি খাবার রয়েছে যা তামাকের ক্ষতিকর দিকটি ‘ডিটক্সিফাই’ করে, কিছুটা হলেও। তার মানে এমনটাও নয় যে, লাগাতার তামাকজাত দ্রব্য সেবন করার পাশাপাশি এই সকল খাবার খেলেও স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে না।

দেখে নেওয়া যাক সেই তালিকা-

১। আখরোট
২। হলুদ
৩। গ্রিন টি
৪। আদা
৫। সাইট্রাস জাতীয় ফল— যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে (আঙুর, পেয়ারা, লেবু, কমলালেবু, স্ট্রবেরি)
৬। বিট ও গাজর
৭। অ্যাভোকাডো
৮। আপেল
৯। রসুন
১০। ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রকোলির মতো সবজি।


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ক্যাটাগরির আরো সংবাদ