শিরোনাম
প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে বৈঠকের পর জেলেনস্কির টুইট বিএনপি করলেও যে বিষয়ে আপত্তি নেই শামীম ওসমানের শততম ছক্কার মাইলফলকে মুশফিক ক্ষমতায় গেলে প্রতিশোধ নিতে চান না ইমরান খান মেট্রোরেল চলাচল বন্ধ ছিল ১ ঘণ্টা স্বামী-স্ত্রীর বয়সের ব্যবধান কত হওয়া উচিত কচুয়ায় অটোরিক্সা চালক সাব্বির হত্যা মামলায় গ্রেপ্তার ৯ নেদারল্যান্ডের প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে শেখ হাসিনার দ্বিপাক্ষিক বৈঠক ভাসানচরে পৌঁছালো আরও ১ হাজার ৫২৭ রোহিঙ্গা ইসরায়েলকে অস্ত্র সরবরাহ বন্ধ করতে ইইউ’র আহ্বান কোস্ট গার্ড আধুনিকায়নে ব্যাপক পদক্ষেপ গ্রহণ করেছে সরকার: রাষ্ট্রপতি একুশে পদক পাচ্ছেন ২১ বিশিষ্ট ব্যক্তি বছরের ব্যবধানে বেড়েছে খেলাপি ঋণ গুম-খুন নিয়ে মিথ্যাচার করছে বিএনপি: কাদের সীমান্তে অনুপ্রবেশ ঠেকাতে সতর্ক বিজিবি
শুক্রবার, ২৩ ফেব্রুয়ারী ২০২৪, ০৭:৪৭ অপরাহ্ন

যে ৫ ফল খেলে ভালো থাকবে ফুসফুস

হেলথ ডেস্ক / ১৭৪ বার এই সংবাদটি পড়া হয়েছে
প্রকাশের সময় : বৃহস্পতিবার, ১৯ নভেম্বর, ২০২০

মহামারী করোনাভাইরাসের এ সময়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন ‘সি’ খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। ভিটামিন ‘সি’ ত্বক ও হৃদযন্ত্র ভালো রাখে। এ ছাড়া ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে উপকারী ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধফল। 

ইউরোপিয়ান রেসপাইরেটরি জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ভিটামিন ‘সি’ ফুসফুসের যত্নে উপকারী। এটি ফুসফুস ক্যান্সার থেকে যেমন দূরে রাখে, তেমনি ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়ায়।

  • আসুন জেনে নিই যেসব ফলে পাবেন ভিটামিন ‘সি’-

১. ভিটামিন ‘সি’ পাবেন সাইট্রিক ফল কমলা থেকে। প্রতিদিন খান কমলা।

২. ভিটামিন সি এর অন্যতম উৎস পেয়ারা। ওজন কমাতে চাইলেও এই ফল খেতে পারেন।

৩. ডালিম খেতে পারেন নিয়মিত। ডালিমে থাকা ভিটামিন ‘সি’ আপনাকে সুস্থ রাখবে।

৪. ফাইবার, ভিটামিন সি ও মিনারেলে ভরপুর স্ট্রবেরি। এতে কোনো ধরনের কোলেস্টেরল বা ফ্যাট নেই।

৫. আঙুরকে বলা হয় ভিটামিনের পাওয়ার হাউস। এতে ভিটামিন সি ছাড়াও মেলে অনেক ধরনের পুষ্টিগুণ। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতে আঙুরের জুড়ি নেই।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ক্যাটাগরির আরো সংবাদ